Vererõhu mõõtmine kodus
Üldised soovitused vererõhu mõõtmisel kodus
Vererõhk annab olulist teavet teie tervise kohta.
Regulaarne mõõtmine on seega üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise oma tervise jälgimiseks.
See on lihtne protseduur, mida saate ise kodus teha.
Allpool mõningad nõuanded!
Võta aega
Istuge vererõhu mõõtmise ajal mugavalt. Toetage selga ja käsi. Ärge ristake jalgu. Pange jalatallad põrandale.
Lõõgastuge 5 minutit ja mõõtke alles seejärel. Ärge liigutage ennast mõõtmise ajal.
Parema ja vasaku käe vererõhk võib olla erinev
Vererõhku tuleb alati mõõta suuremate vererõhuväärtustega
käelt. Selleks mõõtke kõigepealt vererõhku mõlemal käel ja seejärel alati kõrgema vererõhuga käelt.
Ära räägi
Ärge rääkige mõõtmise ajal, kuna see võib mõjutada tulemusi.
Ära joo kohvi ega suitseta
Vältige üks tund enne vererõhu mõõtmist nikotiini ja kohvi tarvitamist.
Pea mõõtmiste vahel paus
Kui tahate teha veel ühe mõõtmise, oodake enne teist mõõtmist vähemalt 2 minutit.